เข้าหน้าหนาวแล้ว มาพบสิ่งดีกับการอาบน้ำอุ่นเพื่อสุขภาพกันเถิด

ธรรมดาแล้วมนุษย์เราจึงควรอาบน้ำ ชำระล้างสิ่งสกปรกออกมาจากตัว อย่างต่ำวันละหนึ่งครั้ง เพื่อสุขลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ แต่ว่าพอเพียงเข้าหน้าหนาวทีไร


แทบไม่ค่อยต้องการจะอาบน้ำทุกครั้ง ด้วยอากาศที่หนาวเย็น กระทั่งเกือบจะไม่ได้อยากต้องการถอดเสื้อถอดผ้าออก สำหรับเพื่อการพักผ่อนอาบน้ำ
คงมีแค่เพียงการอาบน้ำอุ่นๆเพียงแค่นั้น ที่สามารถจะช่วยให้พวกเราสามารถอาบน้ำได้อย่างสุขสบายในฤดูหนาวนี้ได้ แม้กระนั้นคุณทราบหรือเปล่าว่า การอาบน้ำอุ่นในฤดูหนาวนั้น นอกเหนือจากที่จะทำให้เกิดความรู้สึกสบาย คลายหนาวได้แล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงได้อีกด้วย
น้ำอุ่นที่พวกเราอาบนั้น ถ้าอยู่ในในอุณหภูมิ 27-37 องศาเซลเซียส จะช่วยขยายรูขุมขนได้ดีมากว่า การอาบน้ำเย็นแบบธรรมดา นำมาซึ่งการทำให้สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกบนตัวได้ดีมากว่า พร้อมกับยังสร้างความบรรเทาให้กับระบบประสาท รวมทั้ง กล้าม ทั้งยังช่วยลดไข้ได้ในระดับหนึ่งอีกด้วย แต่ว่าถ้าเกิดเพิ่มความร้อนที่อยู่ในระดับ 37 องศาเซลเซียส ขึ้นไป จะช่วยทำให้การทำงานในร่างกายมีการตื่นตัว เลือดมีการไหลเวียนดีเลิศขึ้น แม้กระนั้นถ้าอาบเป็นเวลายาวนานมากเหลือเกิน จะมีผลให้ผิวแห้ง ไม่กระชุ่มกระชวยทำให้ผิวเสีย และก็อาจมีผื่นขึ้นตามมาได้ เพราะมีการไหลเวียนโลหิตมากมาย กระทั่งขยายเส้นโลหิตมากเกินความจำเป็น อาจมีอาการเลือดคั่ง

ดังนี้ในวัยคนสูงอายุ ที่ชอบด้านการอาบน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิสูงเป็นความรู้สึกนึกคิดนั้น หรือในความดันแตกต่างจากปกติ ต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากว่าการอาบน้ำอุณหภูมิสูงเป็นระยะเวลานาน จะส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้ปรวนแปรง่ายอนิเมะ มีความกระวนกระวายใจ หรือ ซึมเซา ได้ง่าย
ถ้าเกิดคุณคุณไปฝ่างานภายนอก หรือ ท่องเที่ยวตากลมอะไรมาก็ตาม จนถึงคุณนั้นตัวเย็นมากมาย อย่าพึ่ง อาบ หรือ ลงแช่น้ำอุ่นในทันทีทันใด เนื่องด้วยร่างกายของคุณปรับนิสัยไม่ทัน แล้วก็บางทีอาจน็อคได้ คุณควรที่จะต้องนั่งพัก เพื่อร่างกายปรับอุณหภูมิซักนิด แล้วจึงเข้าไปอาบน้ำ
ดังนี้ กรรมวิธีอาบน้ำที่ดีต่อร่างกาย ควรจะเริ่มจากการการฉีดน้ำ จากรอบๆเท้า เบาๆไล่ขึ้นมาจนกระทั่งลำตัว เพื่อ ให้ร่างกายปรับกับอุณหภูมิน้ำได้ ไม่ว่าจะร้อน หรือ เย็น ก็ตาม
ถ้าหากคุณปรารถนาแช่น้ำ เนื่องจากว่ามีอากาศเย็น ให้ลงไปแช่ตัวในอ่างซัก 8- 10 นาที เพื่อร่างกายอบอุ่น แล้วจึง อาบน้ำสระผมด้วยฝักบัว เพียงพอเสร็จแล้วจึงลงแช่อ่างต่อตามอยาก การแช่อ่างนั้น ช่วยทำให้เลิอดไหลเวียนและก็บรรเทาได้ดีมากยิ่งกว่าแบบฝักบัว และก็ ลดอาการมือเท้าเย็นได้อีกด้วย แต่ว่าถ้าเกิดแช่นาน อาจจะส่งผลให้ผิวหลุดลอกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดแช่เป็นระยะเวลาที่ยาวนานวันแล้ววันเล่า
ดังนี้อากาศในฤดูหนาว ถ้ามีการอาบน้ำอุ่นเยอะเกินไป อาจจะส่งผลให้จับไข้ได้ ในหนึ่งวัน การอาบน้ำเพียงแต่หนึ่งครั้ง ไม่ใช้เรื่องหน้าชังอะไร ถ้าให้เลือก ควรที่จะทำการเลือกเวลาการอาบน้ำในตอนเย็น เพราะว่าจะช่วยชำระล้างความตึงเครียดทั้งวันได้ ทำให้หลับง่ายสบายและก็ลึกขึ้น อย่างไรก็แล้วแต่ ในฤดูหนาวนี้ ขอให้ระวังเรื่องผิวแตกจากลักษณะอากาศเปลี่ยน และก็อย่างลืม สวมเสื้อผ้าดกๆคุ้มครองลมเย็นไม่ให้เข้ามาภายในร่างกาย เพื่อไม่ให้ไม่สบายคุ้มครองปกป้องไว้ด้วย

Author: Hacker

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *