ของกินต่อต้านไมเกรน

ไมเกรน
ไมเกรน
ไมเกรน

ถ้าคุณเป็นคนอีกคนหนึ่งที่มีลักษณะปวดหัว ไม่ว่าจะเป็นลักษณะของการปวดหัวด้านเดียว ปวดตุ้บๆเป็นจังหวะ ปวดมากเพิ่มขึ้นเมื่อขยับร่างกาย หรือปวดมากมาย


จนกระทั่งไม่อาจจะทำอะไรได้เลย ให้ดูแลตัวไว้ได้เลยว่า ?โรคไมเกรนกำลังสอบถามหาคุณอยู่ โรคไมเกรนเป็นอีกหนึ่งโรคที่สร้างความทรมาทรกรรมให้แก่คนป่วยแบบเรื้อรัง จากสถิติพบว่า คนไข้ไมเกรนราวปริมาณร้อยละ 80 มีลักษณะอาการปวดหัวเพียงแต่ 1 ถึง 2 ครั้งต่อเดือน ในช่วงเวลาที่มีผู้เจ็บป่วยปริมาณไม่มากเท่าไรนักที่ปวดหลายครั้งแต่ละวัน ลักษณะของการปวดพวกนี้รักษาให้หายสนิทได้ยาก ด้วยเหตุดังกล่าวการดูแลและรักษาก็เลยเป็นเพียงแต่การคุ้มครองป้องกันการเกิดอาการ หรือเตรียมพร้อมเพื่อจัดการกับลักษณะของการปวดนั้นๆของกินเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีผลต่อลักษณะของการปวดไมเกรนได้ ของกินบางกรุ๊ปมีฤทธิ์สำหรับการกระตุ้นให้คนป่วยรู้สึกเจ็บปวดหัวมากเพิ่มขึ้น ในระหว่างที่ของกินบางกรุ๊ปก็สามารถทุเลาลักษณะของการปวดได้เช่นเดียวกัน อยู่ที่ว่าพวกเราจะเลือกกินอะไร

ของกินปราบไมเกรน

การกินของกินที่จำเป็นจะต้องอะไรบางอย่างช่วยคุ้มครองไมเกรนได้ ทั้งยังวิตามินแล้วก็แร่ที่สำคัญเป็นต้นว่า
1. กรดไขมันโอเมก้า-3 จากปลาสมุทร พวกปลาทู แซลมอน ทูน่า แล้วก็ซาร์ดีนช่วยทำให้เส้นเลือดมีความยืดหยุ่น ช่วยบำรุงรักษาระบบประสาท รวมทั้งคุ้มครองปกป้องไมเกรนได้
2. แมกนีเซียม การศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่ารับประทานแมกนีเซียม 200 มก.เสริมวันแล้ววันเล่า ช่วยลดความถี่ของอาการไมเกรนลง หรือบางครั้งอาจจะรับประทานจากของกินก็ได้ โดยแมกนีเซียมมีมากมายในเม็ดร่ำรวยญพืชเต็มรูป ดังเช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต รวมทั้งผักใบเขียว ได้แก่ ปวยเล้ง ผักโขม บรอคอยกวัวลี คะน้า แคลเซียมและก็วิตามินดี ช่วยคุ้มครองไมเกรนได้ด้วยเหมือนกัน พบบ่อยในผักใบเขียว รวมทั้งถั่วไรโบฟลาวิน หรือ วิตามินบี 2 จากงานศึกษาเรียนรู้วิจัยยังพบว่า การกินไรโบฟลาวิน หรือวิตามินบี 2 แต่ละวัน จะช่วยลดปริมาณครั้งการเป็นไมเกรนลง 50 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งพบได้มากในเมล็ดพืช ข้าวกล้อง รวมทั้งมันฝรั่ง
สมุนไพรต้านทานไมเกรน
1. ฟีเวอร์ฟิว (Fever few) สารเคมีในฟีเวอร์ฟิวจะช่วยเพิ่มการหลั่งของฮอร์โมนเซโทนิน และก็สารพรอสต้ามึงลุกลี้ลุกลนดิน ซึ่งเป็นต้นเหตุของการบีบตัว อย่างฉับพลันของเส้นเลือดด้านในหัว ซึ่งเป็นต้นเหตุของไมเกรน ซึ่งสมุนไพรประเภทนี้ส่วนมากปลูกลงในญี่ปุ่น และก็แอฟริกาใต้ โดยดัดแปลงในรูปของเครื่องดื่ม
2.เปปเปอร์มินต์ เป็นสมุนไพรที่ช่วยทุเลาอาการไมเกรนได้ ซึ่งมักดัดแปลงเป็นเครื่องดื่มหรือสารสกัดที่เป็นแคปซูล แม้กระนั้นควรจะกินในจำนวนที่สมควร และก็ควรจะหยุดโดยทันทีถ้าเกิดมีปัญหากรดในกระเพาะสูง
3. ดอกเสาวรส มักดัดแปลงในรูปของชาดอกเสาวรส มีคุณลักษณะ ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายใจ ยับยั้งการรับเชื้อ ทุเลาอาการไมเกรนได้ในระดับหนึ่ง
4. แปะก๊วย เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดลักษณะของการปวดหัวเจริญ มีคุณลักษณะสำหรับเพื่อการช่วยเพิ่มออกสิเจนไปเลี้ยงสมอง กระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือด แม้กระนั้นไม่สมควรกินพร้อมกันกับยาที่ช่วยบรรเทาลักษณะของการปวดหัว

ตรงกันข้ามก็มีของกินกระตุ้นลักษณะของการปวดไมเกรนในคนไข้แต่ละบุคคลบางทีอาจแตกต่าง แม้กระนั้น สารอาหารที่มีส่วนกระตุ้นการปวดไมเกรนมีอยู่หลากหลายประเภท ได้แก่ ไทรามีนที่อาจมีผลไปลดระดับสารเซโรโทนินที่สำคัญในสมอง ทำให้ลักษณะของการปวดหัวอย่างหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไทราไม่นเจอได้ในเนยแข็ง เครื่องในสัตว์ ถั่วดิน ช็อกโกแลต กะหล่ำปลีดอง ไส้กรอก กล้วยสุก แล้วก็เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ก็มีส่วนกระตุ้นลักษณะของการปวดหัวได้เช่นเดียวกัน

การเลือกทานอาหารที่ช่วยทุเลาลักษณะของการปวดไมเกรน ร่วมกับการกินยาดังที่หมอสั่งจะช่วยทำให้ลักษณะของการปวดไมเกรนนั้นลดความร้ายแรงรวมทั้งลดความถี่สำหรับการปวดได้ดิบได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยทำให้การใช้ชีวิตของคนป่วยกลุ่มนี้สุขสบายมากขึ้นกว่ามากยิ่งกว่าเดิมได้อย่างไม่ต้องสงสัย

Author: Hacker

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *